Benefícios:

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Aumentar a flexibilidade.

Aumentar a extensão dos movimentos.

Evitar lesões comuns, como tensões musculares, torções, tendinite, incômodo nas articulações, etc....

Podem nos ajudar em problemas tão variados como a fascite, síndrome do túnel carpiano, gases, insônia, menstruação, ciática, estresse, dor de cabeça, dor nas costas, tendinite, etc....

Reduzir a tensão muscular e relaxar o corpo.

Melhorar a coordenação de movimentos.

Melhorar o conhecimento do corpo.

Melhorar e agilizar a circulação e a oxigenação do músculo e pela sua recuperação.

Alongar depois do exercívio previne o enrigecimento muscular.

Uma sensação agradável.