AJUDA

Os agrupamentos de alongamentos.
Opções do menu "Deportes", "Zonas" e "Todos"

Os alongamentos são agrupados por esportes ou áreas do corpo. No menus você pode selecionar o esporte recomendado para alongamento ou ver que existem alternativas para esticar uma determinada área.

Opção de menu "Todos" mostra todos os alongamentos definidos neste site.

Opção de menu "Minha tabela".

Com o menu da Minha tabela, você pode gerar sua própria rotina de alongamento. Quando voltar a entrar nesta este web selecionado em uma sessão anterior mantido esticá-la. Para fazer isso o seu navegador deverá ter os cookies ativados.

Para eliminar a nossa selecção, temos de escolher "apagar".