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Beisebol - 4/20


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  dança,  ginástica,  beisebol,  softbol,  kitesurf,  rexamento das ecostas,  intercostais.
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10 segundos cada lado

Com as pernas ligeiramente separados e os braços esticados, inclinar-se para um lado e logo em seguida para o outro.


Alongamento recomendado para: dança, ginástica, beisebol, softbol, kitesurf, rexamento das ecostas, intercostais.

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