Exercicios de alongamento - Boxe
1/18
10 segundos cada lado
ref60
2/18
10 segundos
ref61
3/18
10 segundos
ref62
4/18
10 segundos cada lado
ref2
5/18
20 segundos
ref3
6/18
2 vezes 5 segundos cada
ref39
7/18
10 vezes ombros cada sentido
ref68
8/18
15 segundos
ref41
9/18
10 segundos
ref63
10/18
15 segundos
ref49
11/18
15 vezes cada mão cada sentido
ref43
12/18
15 segundos cada braço
ref31
13/18
15 segundos cada braço
ref55
14/18
15 segundos
ref47
15/18
30 segundos
ref27
Novo! 16/18
15 vezes cada pé cada sentido
ref77
17/18
30 segundos
ref16
18/18
100 segundos
ref72
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para boxe