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Boxe - 8/18


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  triatlon,  boxe,  kitesurf,  esgrima,  ombros,  cadeira,  escritório,  trapézio,  deltoides.
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15 segundos

De pé ou sentados, cruze os punhos entrelaçando as mãos. Estique e estenda os braços até que as mãos fiquem por cima da cabeça e para trás.


Alongamento recomendado para: triatlon, boxe, kitesurf, esgrima, ombros, cadeira, escritório, trapézio, deltoides.

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