Exercicios de alongamento - Cervicais
1/11
10 segundos cada lado
ref1
2/11
20 segundos
ref23
3/11
10 segundos cada lado
ref60
4/11
10 segundos
ref61
5/11
10 segundos
ref62
Novo! 6/11
10 vezes 3 segundos
ref78
Novo! 7/11
10 vezes 3 segundos
ref79
8/11
15 segundos cada braço
ref30
9/11
10 segundos
ref63
10/11
3 vezes 5 segundos cada
ref8
11/11
10 segundos
ref59
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para cervicais