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Cervicais - 3/11


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  boxe,  cervicais,  cervicalgia,  isométricos,  escaleno.
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10 segundos cada lado

Exercício de fortalecimento do pescoço, fazemos pressão com a mão ao mesmo tempo que fazemos força com a cabeça no sentido oposto, mantendo a posição da cabeça.


Alongamento recomendado para: boxe, cervicais, cervicalgia, isométricos, escaleno.

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