Cervicalgia - 2/9
20 segundos
De pé ou sentados, com as mãos entrelaçadas por trás da cabeça e por cima de nuca. Segure a cabeça para leva-la para baixo, sem movel o tronco, até que o queixo toque o peito.
Alongamento recomendado para: ciclismo, triatlon, pescoço, cervicais, rápidos, cadeira, escritório, cervicalgia, trapézio.