Clique para salvar, conectar e compartilhar esta página. Twitter: Seguir @estiramientos Clique para salvar, conectar e compartilhar esta página. Facebook: Eu gosto Exercicios de alongamento. Clique para salvar, conectar e compartilhar esta página. Encontre-nos no Google+ Mandar para um amigo. Compartilhar link. Impressão QR-CODE WIFI generator png, pdf y doc Foto Alongamentos: Dormir

Dormir - 12/14


« Anterior Retorno Seguinte » Ver slide Show ›

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  kayak,  voleibol,  musculação,  beisebol,  softbol,  handebol,  costas,  pernas,  quadril,  dormir,  ciática,  glúteo.
ref9

25 segundos cada lado

Deitados com as mães atras da cabeça, as costas no solo, as pernas ligeiramente flexionadas. Giramos o quadril para um lado com uma perna apoiada sobre a outra.


Alongamento recomendado para: futbol, basquetebol, ciclismo, kayak, voleibol, musculação, beisebol, softbol, handebol, costas, pernas, quadril, dormir, ciática, glúteo.

qr-code Exerciciosdealongamento.com Dormir - 12/14