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Exercicios de alongamento - Escaleno

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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: futbol, basquetebol, ciclismo, triatlon, dança, artes Marciais, ginástica, handebol, pescoço, cervicais, dormir, cadeira, escritório, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.

1_/3 10 segundos cada lado ref1

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: boxe, cervicais, cervicalgia, isométricos, escaleno.

2_/3 10 segundos cada lado ref60

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: kitesurf, vôo, escaleno, angular omoplato.

3_/3 3 vezes 5 segundos ref75

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para escaleno

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