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Esgrima - 16/24


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  esgrima,  pés e tornozelos.
ref22

10 segundos cada pé

De pé, com uma perna ligeiramente adiantada. Gire a parte superior do pé para frente, apoiando a parte superior dos dedos no solo. Pressione os dedos para baixo utilizando o peso do corpo.


Alongamento recomendado para: esgrima, pés e tornozelos.

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