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Exercicios de alongamento - Gemelo

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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: atletismo, senderismo, golf, esqui, correr, pernas, gemelo.

1_/4 10 segundos cada perna ref50

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: senderismo, triatlon, kitesurf, padel, esgrima, pernas, rápidos, isquiotibial, gemelo.

2_/4 15 segundos cada perna ref58

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: futbol, basquetebol, ciclismo, atletismo, senderismo, snowboard, squash, voleibol, musculação, natação, golf, tênis, triatlon, dança, ginástica, correr, beisebol, softbol, handebol, kitesurf, padel, esgrima, hockey, pernas, gemelo.

3_/4 30 segundos cada perna ref21

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: vôo, gemelo, novos.

^Novo! 4_/4 3 vezes 5 segundos ref76

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para gemelo

qr-code Exerciciosdealongamento.com Gemelo