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Ginástica - 16/16


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  dança,  ginástica,  pernas,  aductor.
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15 segundos cada lado

Sentado no solo, com as pernas abertas. Girar o tronco até uma das pernas e estender-se sobre ela até chegar ao pé.


Alongamento recomendado para: dança, ginástica, pernas, aductor.

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