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Exercicios de alongamento - Glúteo

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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: windsurf, surf, escalada, voleibol, natação, artes Marciais, rugby, futebol americano, costas, pernas, quadril, dormir, ciática, glúteo.

1_/4 25 segundos cada lado ref37

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: futbol, basquetebol, ciclismo, kayak, voleibol, musculação, beisebol, softbol, handebol, costas, pernas, quadril, dormir, ciática, glúteo.

2_/4 25 segundos cada lado ref9

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: ciclismo, windsurf, surf, escalada, kayak, squash, natação, tênis, triatlon, dança, ginástica, rugby, futebol americano, padel, esgrima, hockey, ciática, pilates, glúteo.

3_/4 15 segundos cada lado ref32

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: triatlon, correr, quadril, rápidos, ciática, glúteo.

4_/4 15 segundos cada perna ref57

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para glúteo

qr-code Exerciciosdealongamento.com Glúteo