Exercicios de alongamento - Golf
1/14
10 segundos cada lado
ref2
2/14
20 segundos
ref3
3/14
2 vezes 5 segundos cada
ref11
4/14
2 vezes 5 segundos cada
ref39
5/14
15 segundos cada braço
ref48
6/14
15 segundos
ref49
7/14
15 vezes cada mão cada sentido
ref43
8/14
30 segundos cada perna
ref21
9/14
30 segundos
ref4
10/14
20 segundos
ref5
11/14
20 segundos
ref20
12/14
30 segundos
ref27
13/14
30 segundos
ref6
14/14
10 segundos cada perna
ref50
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para golf