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Handebol - 6/20


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  kayak,  voleibol,  golf,  esqui,  rugby,  handebol,  futebol americano,  pernas.
ref4

30 segundos

De pé, flexionamos os joelhos, tentando manter as costas retas.


Alongamento recomendado para: futbol, basquetebol, atletismo, senderismo, snowboard, kayak, voleibol, golf, esqui, rugby, handebol, futebol americano, pernas.

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