Exercicios de alongamento - Hockey
1/14
10 segundos cada lado
ref2
2/14
20 segundos
ref3
3/14
2 vezes 5 segundos cada
ref39
4/14
15 vezes cada mão cada sentido
ref43
5/14
15 segundos cada braço
ref31
6/14
30 segundos cada perna
ref21
7/14
30 segundos cada perna
ref34
8/14
10 segundos cada braço
ref19
9/14
20 segundos
ref20
10/14
30 segundos
ref27
11/14
30 segundos
ref6
12/14
15 segundos cada lado
ref32
13/14
15 vezes cada pé cada sentido
ref18
14/14
20 segundos cada perna
ref15
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para hockey