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Hockey - 5/14


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  squash,  voleibol,  musculação,  tênis,  triatlon,  beisebol,  softbol,  boxe,  padel,  esgrima,  hockey,  braços,  peito,  peitoral,  biceps.
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15 segundos cada braço

De pé, com o braço extendido na posição horizontal, com o corpo girado, nos seguramos a uma coluna e giramos o torso para esticar.


Alongamento recomendado para: squash, voleibol, musculação, tênis, triatlon, beisebol, softbol, boxe, padel, esgrima, hockey, braços, peito, peitoral, biceps.

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