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Exercicios de alongamento - Kayak


Tempo: 6 minutos
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natação,  golf,  tênis,  esqui,  triatlon,  artes Marciais,  handebol,  boxe,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  costas,  dormir,  cadeira,  escritório,  tríceps,  intercostais. favoritos 1/11 10 segundos cada lado ref2
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  esqui,  triatlon,  boxe,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  ombros,  cadeira,  escritório,  pilates,  rexamento das ecostas,  deltoides. favoritos 2/11 2 vezes 5 segundos cada ref39
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  snowboard,  kayak,  musculação,  peito,  escritório,  peitoral. favoritos 3/11 15 segundos ref46
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  kayak,  voleibol,  golf,  esqui,  rugby,  handebol,  futebol americano,  pernas. favoritos 4/11 30 segundos ref4
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  musculação,  golf,  tênis,  dança,  ginástica,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  mãos,  punhos. favoritos 5/11 20 segundos ref20
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  dormir,  aductor. favoritos 6/11 30 segundos ref6
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  voleibol,  musculação,  natação,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  pescoço,  cervicais,  costas,  dormir. favoritos 7/11 3 vezes 5 segundos cada ref8
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natação,  tênis,  triatlon,  dança,  ginástica,  rugby,  futebol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  ciática,  pilates,  glúteo. favoritos 8/11 15 segundos cada lado ref32
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  voleibol,  tênis,  artes Marciais,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas. favoritos 9/11 20 segundos cada perna ref15
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  kayak,  voleibol,  musculação,  beisebol,  softbol,  handebol,  costas,  pernas,  quadril,  dormir,  ciática,  glúteo. favoritos 10/11 25 segundos cada lado ref9
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  kayak,  musculação,  correr,  beisebol,  softbol,  handebol,  pernas,  lombares,  dormir,  pilates,  lumbalgia. favoritos 11/11 20 segundos cada perna ref10

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para kayak

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