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Exercicios de alongamento - Lumbalgia

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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: futbol, basquetebol, ciclismo, atletismo, senderismo, snowboard, voleibol, golf, esqui, correr, rugby, handebol, futebol americano, pernas, lombares, rápidos, lumbalgia.

1_/6 20 segundos ref5

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: lombares, lumbalgia, rexamento das ecostas.

2_/6 5 segundos cada lado ref71

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: lombares, dormir, lumbalgia.

3_/6 20 segundos ref26

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: futbol, basquetebol, atletismo, senderismo, windsurf, surf, kayak, musculação, correr, beisebol, softbol, handebol, pernas, lombares, dormir, pilates, lumbalgia.

4_/6 20 segundos cada perna ref10

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: atletismo, senderismo, escalada, musculação, correr, pernas, lombares, dormir, lumbalgia.

5_/6 10 segundos cada perna ref51

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: lombares, lumbalgia.

6_/6 15 segundos cada perna ref69

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para lumbalgia

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