Clique para salvar, conectar e compartilhar esta página. Twitter: Seguir @estiramientos Clique para salvar, conectar e compartilhar esta página. Facebook: Eu gosto Exercicios de alongamento. Clique para salvar, conectar e compartilhar esta página. Encontre-nos no Google+ Mandar para um amigo. Compartilhar link. Impressão QR-CODE WIFI generator png, pdf y doc Foto Alongamentos: Musculação

Exercicios de alongamento - Musculação


Um por um + Ver slide Show ›Tempo: 10 minutos

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  squash,  voleibol,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  esqui,  artes Marciais,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  boxe,  futebol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  dormir,  cadeira,  escritório,  deltoides. favoritos 1/18 20 segundos ref3
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  voleibol,  musculação,  tênis,  esqui,  triatlon,  artes Marciais,  beisebol,  rugby,  softbol,  futebol americano,  kitesurf,  esgrima,  cervicais,  braços,  cadeira,  escritório,  cervicalgia,  tríceps. favoritos 2/18 15 segundos cada braço ref30
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  esqui,  triatlon,  boxe,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  ombros,  cadeira,  escritório,  pilates,  rexamento das ecostas,  deltoides. favoritos 3/18 2 vezes 5 segundos cada ref39
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  snowboard,  musculação,  natação,  golf,  kitesurf,  esgrima,  braços,  rápidos,  cadeira,  escritório,  deltoides. favoritos 4/18 15 segundos cada braço ref48
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  squash,  voleibol,  musculação,  tênis,  triatlon,  beisebol,  softbol,  boxe,  padel,  esgrima,  hockey,  braços,  peito,  peitoral,  biceps. favoritos 5/18 15 segundos cada braço ref31
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  voleibol,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  triatlon,  dança,  ginástica,  correr,  beisebol,  softbol,  handebol,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  gemelo. favoritos 6/18 30 segundos cada perna ref21
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  musculação,  tênis,  esqui,  triatlon,  correr,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  rápidos,  vôo,  cuadríceps. favoritos 7/18 30 segundos cada perna ref34
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  snowboard,  musculação,  esqui,  lombares,  escritório. favoritos 8/18 10 segundos cada lado ref45
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  snowboard,  kayak,  musculação,  peito,  escritório,  peitoral. favoritos 9/18 15 segundos ref46
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  musculação,  natação,  tênis,  esqui,  triatlon,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  kitesurf,  esgrima,  pernas,  psoas,  cuadríceps. favoritos 10/18 20 segundos cada perna ref13
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  windsurf,  squash,  voleibol,  musculação,  tênis,  handebol,  padel,  hockey,  braços. favoritos 11/18 10 segundos cada braço ref19
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  musculação,  golf,  tênis,  dança,  ginástica,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  mãos,  punhos. favoritos 12/18 20 segundos ref20
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  squash,  voleibol,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  correr,  rugby,  boxe,  futebol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  pilates. favoritos 13/18 30 segundos ref27
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  dormir,  aductor. favoritos 14/18 30 segundos ref6
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  voleibol,  musculação,  natação,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  pescoço,  cervicais,  costas,  dormir. favoritos 15/18 3 vezes 5 segundos cada ref8
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  kayak,  voleibol,  musculação,  beisebol,  softbol,  handebol,  costas,  pernas,  quadril,  dormir,  ciática,  glúteo. favoritos 16/18 25 segundos cada lado ref9
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  kayak,  musculação,  correr,  beisebol,  softbol,  handebol,  pernas,  lombares,  dormir,  pilates,  lumbalgia. favoritos 17/18 20 segundos cada perna ref10
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  atletismo,  senderismo,  escalada,  musculação,  correr,  pernas,  lombares,  dormir,  lumbalgia. favoritos 18/18 10 segundos cada perna ref51

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para musculação

qr-code Exerciciosdealongamento.com Musculação