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Exercicios de alongamento - Ombros

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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: atletismo, senderismo, windsurf, snowboard, surf, escalada, kayak, squash, musculação, natação, golf, tênis, esqui, triatlon, boxe, kitesurf, padel, esgrima, hockey, ombros, cadeira, escritório, pilates, rexamento das ecostas, deltoides.

1_/3 2 vezes 5 segundos cada ref39

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: triatlon, boxe, kitesurf, esgrima, ombros, cadeira, escritório, trapézio, deltoides.

2_/3 15 segundos ref41

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: beisebol, softbol, boxe, kitesurf, ombros, peito, peitoral.

3_/3 15 segundos cada braço ref55

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para ombros

qr-code Exerciciosdealongamento.com Ombros