Exercicios de alongamento - Padel
Novo! 1/16
10 vezes 3 segundos
ref79
2/16
10 segundos cada lado
ref2
3/16
20 segundos
ref3
4/16
2 vezes 5 segundos cada
ref39
5/16
15 vezes cada mão cada sentido
ref43
6/16
15 segundos cada braço
ref31
7/16
30 segundos cada perna
ref21
8/16
30 segundos cada perna
ref34
9/16
10 segundos cada braço
ref19
10/16
20 segundos
ref20
11/16
30 segundos
ref27
12/16
30 segundos
ref6
13/16
15 segundos cada lado
ref32
14/16
15 vezes cada pé cada sentido
ref18
15/16
20 segundos cada perna
ref15
16/16
15 segundos cada perna
ref58
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para padel