Exercicios de alongamento - Pernas
1/26
30 segundos cada perna
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2/26
30 segundos cada perna
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3/26
25 segundos cada perna
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4/26
30 segundos
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5/26
20 segundos
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6/26
20 segundos cada perna
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7/26
20 segundos cada perna
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8/26
10 segundos cada perna
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9/26
20 segundos
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10/26
30 segundos
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11/26
30 segundos
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12/26
30 segundos
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13/26
20 segundos
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14/26
20 segundos cada perna
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15/26
15 segundos cada perna
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16/26
20 segundos cada perna
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17/26
20 segundos cada perna
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18/26
30 segundos
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19/26
15 segundos cada lado
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20/26
25 segundos cada lado
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21/26
10 segundos cada perna
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22/26
25 segundos cada lado
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23/26
20 segundos cada perna
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24/26
10 segundos cada perna
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25/26
10 segundos cada perna
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26/26
15 segundos cada perna
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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para pernas