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Exercicios de alongamento - Pescoço

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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: futbol, basquetebol, ciclismo, triatlon, dança, artes Marciais, ginástica, handebol, pescoço, cervicais, dormir, cadeira, escritório, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.

1_/5 10 segundos cada lado ref1

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: ciclismo, triatlon, pescoço, cervicais, rápidos, cadeira, escritório, cervicalgia, trapézio.

2_/5 20 segundos ref23

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: ciclismo, triatlon, pescoço, rápidos, cadeira, escritório, trapézio.

3_/5 5 segundos ref54

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: futbol, basquetebol, ciclismo, atletismo, senderismo, windsurf, surf, escalada, kayak, voleibol, musculação, natação, dança, artes Marciais, ginástica, correr, beisebol, rugby, softbol, handebol, futebol americano, pescoço, cervicais, costas, dormir.

4_/5 3 vezes 5 segundos cada ref8

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: triatlon, pescoço, cervicais, costas, rápidos.

5_/5 10 segundos ref59

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para pescoço

qr-code Exerciciosdealongamento.com Pescoço