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Rápidos - 5/10


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  triatlon,  braços,  rápidos,  cadeira,  escritório,  tríceps.
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10 segundos cada braço

De pé ou sentados, com um braço flexionado para trás e por baixo. O outro braço também flexionado por trás da cabeça. Se entrelaçam os dedos de ambas as mãos. Fazer com ambas as mãos em sentidos contrários.


Alongamento recomendado para: triatlon, braços, rápidos, cadeira, escritório, tríceps.

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