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Exercicios de alongamento - Rexamento das ecostas


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  basquetebol,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  golf,  handebol,  kitesurf,  esgrima,  braços,  cadeira,  escritório,  pilates,  rexamento das ecostas,  vôo,  trapézio,  deltoides. favoritos 1/11 2 vezes 5 segundos cada ref11
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  dança,  artes Marciais,  ginástica,  beisebol,  softbol,  kitesurf,  lombares,  rexamento das ecostas,  trapézio,  deltoides. favoritos 2/11 5 segundos ref64
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  artes Marciais,  beisebol,  softbol,  kitesurf,  rexamento das ecostas,  intercostais. favoritos 3/11 10 segundos cada lado ref65
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  dança,  ginástica,  beisebol,  softbol,  kitesurf,  rexamento das ecostas,  intercostais. favoritos 4/11 10 segundos cada lado ref66
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  rexamento das ecostas,  intercostais. favoritos 5/11 10 segundos ref67
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  esqui,  triatlon,  boxe,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  ombros,  cadeira,  escritório,  pilates,  rexamento das ecostas,  deltoides. favoritos 6/11 2 vezes 5 segundos cada ref39
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  beisebol,  softbol,  boxe,  kitesurf,  esgrima,  rexamento das ecostas,  deltoides. favoritos 7/11 10 vezes ombros cada sentido ref68
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  padel,  esgrima,  cervicais,  cervicalgia,  rexamento das ecostas,  novos. favoritos Novo! 8/11 10 vezes 3 segundos ref79
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  dança,  ginástica,  beisebol,  rugby,  softbol,  futebol americano,  rexamento das ecostas. favoritos 9/11 10 segundos ref70
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  lombares,  lumbalgia,  rexamento das ecostas. favoritos 10/11 5 segundos cada lado ref71
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  boxe,  rexamento das ecostas. favoritos 11/11 100 segundos ref72

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para rexamento das ecostas

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