Exercicios de alongamento - Snowboard
1/15
10 segundos cada lado
ref2
2/15
20 segundos
ref3
3/15
2 vezes 5 segundos cada
ref39
4/15
15 segundos cada braço
ref48
5/15
15 segundos
ref49
6/15
30 segundos cada perna
ref21
7/15
30 segundos cada perna
ref34
8/15
30 segundos
ref36
9/15
10 segundos cada lado
ref45
10/15
15 segundos
ref46
11/15
15 segundos
ref47
12/15
30 segundos
ref4
13/15
20 segundos
ref5
14/15
10 segundos cada perna
ref44
15/15
30 segundos
ref27
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para snowboard