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Squash - 4/14


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  windsurf,  escalada,  squash,  golf,  tênis,  boxe,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  mãos,  punhos,  cadeira,  escritório.
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15 vezes cada mão cada sentido

Entrelaçamos as mãos e giramos o punho em ambos os sentidos.


Alongamento recomendado para: windsurf, escalada, squash, golf, tênis, boxe, kitesurf, padel, esgrima, hockey, mãos, punhos, cadeira, escritório.

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