Exercicios de alongamento - Windsurf
1/15
10 segundos cada lado
ref2
2/15
20 segundos
ref3
3/15
2 vezes 5 segundos cada
ref39
4/15
15 vezes cada mão cada sentido
ref43
5/15
10 segundos cada braço
ref19
6/15
20 segundos
ref20
7/15
30 segundos
ref27
8/15
30 segundos
ref6
9/15
3 vezes 5 segundos cada
ref8
10/15
2 vezes 5 segundos
ref52
11/15
15 segundos cada lado
ref32
12/15
20 segundos cada perna
ref15
13/15
25 segundos cada lado
ref37
14/15
10 segundos cada perna
ref38
15/15
20 segundos cada perna
ref10
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para windsurf