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Windsurf - 10/15


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  windsurf,  dança,  ginástica,  costas,  peito,  dormir,  peitoral.
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2 vezes 5 segundos

Deitados, com as pernas flexionadas, as mãos na nuca, esticamos os cotovelos.


Alongamento recomendado para: windsurf, dança, ginástica, costas, peito, dormir, peitoral.

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