Aductor - 4/5 « Anterior Retorno Seguinte » Ver slide Show › ref29 20 segundos cada perna De pé, colocamos uma perna esticada em um apoio de forma lateral. Para esticar, inclinamos o torso para este lado. Alongamento recomendado para: voleibol, dança, artes Marciais, ginástica, pernas, aductor.
