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Cadeira - 2/13


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  triatlon,  pescoço,  cervicais,  rápidos,  cadeira,  escritório,  cervicalgia,  trapézio.
ref23

20 segundos

De pé ou sentados, com as mãos entrelaçadas por trás da cabeça e por cima de nuca. Segure a cabeça para leva-la para baixo, sem movel o tronco, até que o queixo toque o peito.


Alongamento recomendado para: ciclismo, triatlon, pescoço, cervicais, rápidos, cadeira, escritório, cervicalgia, trapézio.

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