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Deltoides - 1/9


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  triatlon,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  handebol,  pescoço,  cervicais,  dormir,  cadeira,  escritório,  cervicalgia,  escaleno,  deltoides,  angular omoplato.
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10 segundos cada lado

Em pé ou sentados, alongamos lateralmente o pescoço, inclinando a cabeça para o lado com a ajuda da mão.


Alongamento recomendado para: futbol, basquetebol, ciclismo, triatlon, dança, artes Marciais, ginástica, handebol, pescoço, cervicais, dormir, cadeira, escritório, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.

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