Exerciciosdealongamento.com
Deltoides - 4/9
2 vezes 5 segundos cada
De pé ou sentados, com os braços esticados juntos ao corpo, levantamos os ombros.
Alongamento recomendado para: atletismo, senderismo, windsurf, snowboard, surf, escalada, kayak, squash, musculação, natação, golf, tênis, esqui, triatlon, boxe, kitesurf, padel, esgrima, hockey, ombros, cadeira, escritório, pilates, rexamento das ecostas, deltoides.