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Deltoides - 8/9

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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: beisebol, softbol, boxe, kitesurf, esgrima, rexamento das ecostas, deltoides.

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10 vezes ombros cada sentido

Mover os ombros para cima e para trás e logo em seguida para baixo e para frente de forma circular. Repetir no sentido contrário.

Alongamento recomendado para: beisebol, softbol, boxe, kitesurf, esgrima, rexamento das ecostas, deltoides.

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