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Deltoides - 8/9


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  beisebol,  softbol,  boxe,  kitesurf,  esgrima,  rexamento das ecostas,  deltoides.
ref68

10 vezes ombros cada sentido

Mover os ombros para cima e para trás e logo em seguida para baixo e para frente de forma circular. Repetir no sentido contrário.


Alongamento recomendado para: beisebol, softbol, boxe, kitesurf, esgrima, rexamento das ecostas, deltoides.

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