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Exercicios de alongamento - Padel


Tempo: 9 minutos
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  padel,  esgrima,  cervicais,  cervicalgia,  rexamento das ecostas,  novos. favoritos Novo! 1/16 10 vezes 3 segundos ref79
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natação,  golf,  tênis,  esqui,  triatlon,  artes Marciais,  handebol,  boxe,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  costas,  dormir,  cadeira,  escritório,  tríceps,  intercostais. favoritos 2/16 10 segundos cada lado ref2
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  squash,  voleibol,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  esqui,  artes Marciais,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  boxe,  futebol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  dormir,  cadeira,  escritório,  deltoides. favoritos 3/16 20 segundos ref3
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  esqui,  triatlon,  boxe,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  ombros,  cadeira,  escritório,  pilates,  rexamento das ecostas,  deltoides. favoritos 4/16 2 vezes 5 segundos cada ref39
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  windsurf,  escalada,  squash,  golf,  tênis,  boxe,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  mãos,  punhos,  cadeira,  escritório. favoritos 5/16 15 vezes cada mão cada sentido ref43
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  squash,  voleibol,  musculação,  tênis,  triatlon,  beisebol,  softbol,  boxe,  padel,  esgrima,  hockey,  braços,  peito,  peitoral,  biceps. favoritos 6/16 15 segundos cada braço ref31
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  voleibol,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  triatlon,  dança,  ginástica,  correr,  beisebol,  softbol,  handebol,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  gemelo. favoritos 7/16 30 segundos cada perna ref21
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  musculação,  tênis,  esqui,  triatlon,  correr,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  rápidos,  vôo,  cuadríceps. favoritos 8/16 30 segundos cada perna ref34
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  windsurf,  squash,  voleibol,  musculação,  tênis,  handebol,  padel,  hockey,  braços. favoritos 9/16 10 segundos cada braço ref19
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  musculação,  golf,  tênis,  dança,  ginástica,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  mãos,  punhos. favoritos 10/16 20 segundos ref20
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  squash,  voleibol,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  correr,  rugby,  boxe,  futebol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  pilates. favoritos 11/16 30 segundos ref27
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  musculação,  natação,  golf,  tênis,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  dormir,  aductor. favoritos 12/16 30 segundos ref6
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natação,  tênis,  triatlon,  dança,  ginástica,  rugby,  futebol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  ciática,  pilates,  glúteo. favoritos 13/16 15 segundos cada lado ref32
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  squash,  voleibol,  natação,  tênis,  dança,  artes Marciais,  ginástica,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pés e tornozelos,  lombares. favoritos 14/16 15 vezes cada pé cada sentido ref18
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  voleibol,  tênis,  artes Marciais,  correr,  beisebol,  rugby,  softbol,  handebol,  futebol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas. favoritos 15/16 20 segundos cada perna ref15
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  senderismo,  triatlon,  kitesurf,  padel,  esgrima,  pernas,  rápidos,  isquiotibial,  gemelo. favoritos 16/16 15 segundos cada perna ref58

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para padel

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