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Exercicios de alongamento - Rápidos


Tempo: 5 minutos
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  triatlon,  pescoço,  cervicais,  rápidos,  cadeira,  escritório,  cervicalgia,  trapézio. favoritos 1/10 20 segundos ref23
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  triatlon,  pescoço,  rápidos,  cadeira,  escritório,  trapézio. favoritos 2/10 5 segundos ref54
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  snowboard,  musculação,  natação,  golf,  kitesurf,  esgrima,  braços,  rápidos,  cadeira,  escritório,  deltoides. favoritos 3/10 15 segundos cada braço ref48
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  snowboard,  golf,  esqui,  boxe,  kitesurf,  esgrima,  braços,  rápidos,  cadeira,  escritório,  trapézio,  romboides,  deltoides,  biceps. favoritos 4/10 15 segundos ref49
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  triatlon,  braços,  rápidos,  cadeira,  escritório,  tríceps. favoritos 5/10 10 segundos cada braço ref53
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  musculação,  tênis,  esqui,  triatlon,  correr,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pernas,  rápidos,  vôo,  cuadríceps. favoritos 6/10 30 segundos cada perna ref34
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  futbol,  basquetebol,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  voleibol,  golf,  esqui,  correr,  rugby,  handebol,  futebol americano,  pernas,  lombares,  rápidos,  lumbalgia. favoritos 7/10 20 segundos ref5
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  senderismo,  triatlon,  kitesurf,  padel,  esgrima,  pernas,  rápidos,  isquiotibial,  gemelo. favoritos 8/10 15 segundos cada perna ref58
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  triatlon,  correr,  quadril,  rápidos,  ciática,  glúteo. favoritos 9/10 15 segundos cada perna ref57
Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  triatlon,  pescoço,  cervicais,  costas,  rápidos. favoritos 10/10 10 segundos ref59

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para rápidos

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