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Rápidos - 3/10


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Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para:  snowboard,  musculação,  natação,  golf,  kitesurf,  esgrima,  braços,  rápidos,  cadeira,  escritório,  deltoides.
ref48

15 segundos cada braço

De pé ou sentados, passamos o braço por cima do ombro contrário, alongamos com a ajuda da outra mão.


Alongamento recomendado para: snowboard, musculação, natação, golf, kitesurf, esgrima, braços, rápidos, cadeira, escritório, deltoides.

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