Softbol - 6/20 « Anterior Retorno Seguinte » Ver slide Show › ref68 10 vezes ombros cada sentido Mover os ombros para cima e para trás e logo em seguida para baixo e para frente de forma circular. Repetir no sentido contrário. Alongamento recomendado para: beisebol, softbol, boxe, kitesurf, esgrima, rexamento das ecostas, deltoides.
