Utilizamos cookies próprias e de terceiros para melhorar a sua experiência e os nossos serviços. Se continuar a navegar consideramos que aceita a sua utilização. Saiba mais.

Utilizamos "cookies" próprias e de terceiros para melhorar a sua experiência e os nossos serviços. Se continuar a navegar consideramos que aceita a sua utilização. Saiba mais.

Facebook: Eu gosto Exercicios de alongamento.

Facebook: Eu gosto Exercicios de alongamento.

Mandar para um amigo. Compartilhar link.

Todos - 70/79

« Anterior Retorno Seguinte » Ver slide Show ›

Tabela de alongamentos (guia de exercícios) recomendados para: atletismo, senderismo, windsurf, escalada, correr, pernas, dormir, cuadríceps.

ref38

10 segundos cada perna

Deitados sobre a lateral, com a perna inferior estendida, flexionamos a outra erguendo-a e usando o braço como ajuda.

Alongamento recomendado para: atletismo, senderismo, windsurf, escalada, correr, pernas, dormir, cuadríceps.

qr-code Exerciciosdealongamento.com Todos - 70/79