Todos - 77/79 « Anterior Retorno Seguinte » Ver slide Show › ref57 15 segundos cada perna De pé, em uma superfície, colocamos um pé sobre o joelho e nos inclinamos para trás, alongamos o quadril da perna apoiada sobre o joelho. Alongamento recomendado para: triatlon, correr, quadril, rápidos, ciática, glúteo.
